夜勤ブログ

夜勤前にまた憂鬱・・・
「夜勤前って何もしたくない、ただただ出勤時間がくるまでダラダラ」
「憂鬱・・・、というか激憂鬱・・・、介護つらい」
など、介護職って他の職種よりも大変でかなりきついのが現状。夜勤前に憂鬱 ...

夜勤前に憂鬱・・・
「は～・・・、もう夜勤の仕事行きたくないよ・・・」

って思う時ってありませんか？私は本当によくあります。

「なんで夜勤なんてやってるんだろう・・・」
「やっぱり明るい時間に働 ...

「夜勤前にジョギングはじめよう！」と思っても、さまざまな疑問が頭に浮かんでしまいます。今回の記事はジョギング初心者が最初に考える、走るべき距離や服装、シューズはどうすればいいのかを解決します。

夜勤前の過ごし方　ジョギング初心者 ...

夜勤前の過ごし方のひとつ、運動を行うという方は多いと思います。運動をする理由としては、体質や生活習慣の改善、健康維持など人によってさまざまですよね。これから運動をはじめようと考えている方にとって、何がおすすめなのかというと「ジョギング ...

夜勤当日、起きてから夜勤まで時間があると何をしていますか？家事全般や夜勤の食事作り、夜勤の準備等さまざまだと思います。それでも時間が余ったら、出勤前まで仮眠することがおすすめですが、もうひとつおすすめのものがあります。「運動」です。

夜勤前に何を食べれば良いのか迷うことがあると思います。

「がっつり焼き肉食べて元気に夜勤」という方もいれば・・・

「あっさりヘルシーなもので夜勤太りにならないように」という方もいるでしょう。

実際の ...

夜勤当日の朝に起床、お昼ご飯を食べた後で少し仮眠をしようとベッドに横になったのはいいのですが・・・
「まったく寝れない！」

こんなことって夜勤者の方にとってはよくあることだと思います。夜勤前に少しでも寝ておかないと ...

夜勤前に睡眠（仮眠）をとっておくことはとても大切です。全く仮眠を取らないで仕事に向かうと、仕事中にどうしようもないひどい眠けにおそわれるかもしれません。仕事後も疲労感がいつもよりも増した感じになります。しかし、夜勤の仕事前は外が明るく ...

夜勤前にシャワーを浴びたり、お風呂に入り湯船につかったりしますか？
「夜勤前は時間がないから風呂には入らない、面倒くさい」

という方もいれば

「夜勤前は必ずシャワーを浴びる」

という方もいま ...

夜勤前、夜勤当日はどのように過ごしていますか？仕事まで家でゆっくりする方、夜勤に備えて多めの睡眠をとる方もいれば、朝から出かけたり、買い物したりと外で活動する方もいると思います。
仕事中に眠くならないためにも、次の日に疲れを残 ...