夜勤明け

夜勤明けで東京マラソンを走るぞ!!と無謀なことを考えたのですが、さすがに睡眠不足ではかなりきつい・・・。前日は夜勤は休む予定でいます。

市民ランナー、一般ランナーにとってあこがれの「東京マラソン2020」が2020年3月1 ...

夜勤前

連日暑い日が続く2019年夏。夜勤前にジョギングやランニングを行っている方、したいという方、この炎天下で走る場合は特に注意が必要です。暑さ対策や熱中症対策を走る前にしなければ、とても危険な状態と言えます。

夜勤前にジョギン ...

夜勤明け

夜勤明けの過ごし方のひとつに「運動」をしたいと考えている方は少なくないでしょう。しかし夜通し働いた後に疲れを感じて運動するのは、体に大きな負担をかけることになります。
とは言え、夜勤前に運動する時間がほとんどない、夜勤明けで少 ...

夜勤コラム

給与や時給が高い夜勤のお仕事、いざはじめてみたのはいいけれど・・・

「夜勤が合わない体質かもしれない」と感じる方もいると思います。

どちらかといえば自分の体質は朝型で、夜更かしするのがあまり得意ではない。夜勤を ...

夜勤と頭皮

「夜勤はハゲる、薄毛になる」と言われる原因の1つに「運動不足」があげられます。運動不足は体力や持久力が低下、身体活動量が低下してしまい、筋力の低下も招くことになります。生活習慣病の原因にもなり、頭皮にもよくありません。夜勤をやっている ...

夜勤前

「夜勤前にジョギングはじめよう!」と思っても、さまざまな疑問が頭に浮かんでしまいます。今回の記事はジョギング初心者が最初に考える、走るべき距離や服装、シューズはどうすればいいのかを解決します。

夜勤前の過ごし方 ジョギング初心者 ...

夜勤前, 夜勤と健康

夜勤前の過ごし方のひとつ、運動を行うという方は多いと思います。運動をする理由としては、体質や生活習慣の改善、健康維持など人によってさまざまですよね。これから運動をはじめようと考えている方にとって、何がおすすめなのかというと「ジョギング ...

夜勤前, 夜勤と健康

夜勤当日、起きてから夜勤まで時間があると何をしていますか?家事全般や夜勤の食事作り、夜勤の準備等さまざまだと思います。それでも時間が余ったら、出勤前まで仮眠することがおすすめですが、もうひとつおすすめのものがあります。「運動」です。