夜勤前, 夜勤と健康

夜勤前の過ごし方のひとつ、運動を行うという方は多いと思います。運動をする理由としては、体質や生活習慣の改善、健康維持など人によってさまざまですよね。これから運動をはじめようと考えている方にとって、何がおすすめなのかというと「ジョギング ...

夜勤前, 夜勤と健康

夜勤当日、起きてから夜勤まで時間があると何をしていますか?家事全般や夜勤の食事作り、夜勤の準備等さまざまだと思います。それでも時間が余ったら、出勤前まで仮眠することがおすすめですが、もうひとつおすすめのものがあります。「運動」です。

夜勤前

夜勤前に何を食べれば良いのか迷うことがあると思います。

「がっつり焼き肉食べて元気に夜勤」という方もいれば・・・

「あっさりヘルシーなもので夜勤太りにならないように」という方もいるでしょう。

実際の ...

夜勤前

夜勤当日の朝に起床、お昼ご飯を食べた後で少し仮眠をしようとベッドに横になったのはいいのですが・・・
「まったく寝れない!」

こんなことって夜勤者の方にとってはよくあることだと思います。夜勤前に少しでも寝ておかないと ...

夜勤前

夜勤前に睡眠(仮眠)をとっておくことはとても大切です。全く仮眠を取らないで仕事に向かうと、仕事中にどうしようもないひどい眠けにおそわれるかもしれません。仕事後も疲労感がいつもよりも増した感じになります。しかし、夜勤の仕事前は外が明るく ...

夜勤前

夜勤前にシャワーを浴びたり、お風呂に入り湯船につかったりしますか?
「夜勤前は時間がないから風呂には入らない、面倒くさい」

という方もいれば

「夜勤前は必ずシャワーを浴びる」

という方もいま ...

夜勤前

夜勤前はどのように過ごしていますか?仕事まで家でゆっくりする方、夜勤に備えて多めの睡眠をとる方もいれば、朝から出かけたり、買い物したりと外で活動する方もいると思います。
仕事中に眠くならないためにも、次の日に疲れを残さないため ...

夜勤前

夜勤前日の過ごし方は人それぞれだと思いますが、夜勤中に眠くなったり、疲れを感じることなく、気持ち的にも前向きで元気に仕事をするにはどうすればいいのでしょうか。それは夜勤前日の過ごし方が大切だと私自身は思っています。睡眠時間や起床時間、 ...

夜勤前

夜勤って疲れますよね。夜勤に入る前は極力、身体を疲れさせないようにしたり、多めの仮眠をとったり、リラックスする時間を取ったりする方は多いと思います。では、夜勤前はどのように過ごせばベストなのか、考えてみました。

夜勤前日の過ごし ...