ランニング

夜勤明けで東京マラソンを走るぞ！！と無謀なことを考えたのですが、さすがに睡眠不足ではかなりきつい・・・。前日は夜勤は休む予定でいます。

市民ランナー、一般ランナーにとってあこがれの「東京マラソン2020」が2020年3月1 ...

連日暑い日が続く2019年夏。夜勤前にジョギングやランニングを行っている方、したいという方、この炎天下で走る場合は特に注意が必要です。暑さ対策や熱中症対策を走る前にしなければ、とても危険な状態と言えます。

夜勤前にジョギン ...

夜勤明けの過ごし方のひとつに「運動」をしたいと考えている方は少なくないでしょう。しかし夜通し働いた後に疲れを感じて運動するのは、体に大きな負担をかけることになります。
とは言え、夜勤前に運動する時間がほとんどない、夜勤明けで少 ...

夜勤当日、起きてから夜勤まで時間があると何をしていますか？家事全般や夜勤の食事作り、夜勤の準備等さまざまだと思います。それでも時間が余ったら、出勤前まで仮眠することがおすすめですが、もうひとつおすすめのものがあります。「運動」です。

夜勤明けの過ごし方の1つで、ランニングやジョギングをする方もいると思います。ランニングやジョギングを行う理由としては、体力維持や健康増進がありますが、夜勤明けで疲れ切った体で走ることは良いのでしょうか？悪いのでしょうか？心臓に負担はか ...